История развития гимнастики необычайно богата. Гимнастика как одно из средств физического
воспитания имеет многовековую историю.
Гимнастические упражнения были известны еще за
3000 лет до нашей эры. Гимнастика представляет собой систему телесных упражнений, направленных на обретение физической гармонии человеком.
Создана эта система была в Древней Греции задолго до новой эры. Кроме
общефизических упражнений, верховой езды, плавания, танцев гимнастика
включала в себя и публичные состязания в беге, прыжках, метания копья и
диска, борьбе, кулачном бое, езде на колесницах. Все эти состязания
входили в состав соревнований, включенный в Олимпийские Игры. Гимнастика (от греческого "гимназо" - обучаю, тренирую) -
система телесных (физических) упражнений, сложившаяся в Древней Греции
за много веков до нашей эры, - служила целям общего всестороннего
физического развития и совершенствования. Впрочем, существует и другая,
менее убедительная, версия происхождения этого слова от греческого
"гимнос" - обнаженный, так как древние занимались телесными упражнениями
обнаженными. О
благотворном влиянии регулярных занятий гимнастикой на гармоничное
развитие личности писали и говорили Гомер, Аристотель и Платон. Помимо
привычных для нас общеразвивающих и специальных упражнений гимнастика
древних греков включала в себя плавание, бег, борьбу, бокс, езду
(верховую и на колесницах) и т.д.
Гимнастикой занимались давно. В Китае известна гимнастика, которой
занимались дома утром и вечером. В Индии занимались нам всем известной
йогой. Высокий уровень развития гимнастика получила в Древней Греции,
где высоко ценилось её воспитательное значение. Танцы в Греции были теми
телесными упражнениями, на которых воспитывалось юношество. Пляски у
греков всегда предполагали совершенствование здорового сильного тела.
Культ человеческого тела привёл к культу пластических линий и форм, к
обожанию танцев.
Гимнастика развивает все пять физических возможностей человека – силу,
выносливость, скорость, координацию и гибкость. Гимнастика служит для
укрепления здоровья, гармоничного развития человека, его физического
совершенствования. Гимнастика может воздействовать как на весь организм в
целом, так и на отдельные органы и системы. То есть, по большому счету,
под обозначение «гимнастика» мы можем подставить какие угодно
физические упражнения. Однако же гимнастика имеет весьма четкое
подразделение. Для сохранения здоровья, молодости и красоты, достижения физического
совершенства необходим индивидуальный подбор упражнений для разных
частей тела, например, гимнастика кистей рук, гимнастика плечевого
сустава, гимнастика глаз и т. д. Кроме того, существует так называемая
"вспомогательная" гимнастика, которая, в свою очередь, подразделяется на
спортивно-вспомогательную (помогающую спортсменам добиваться больших
успехов в том или ином виде спорта), производственную и лечебную
(применяемую при ряде заболеваний).
Гимнастика - это не только физические упражнения, не только способ
помочь организму перейти от сна к бодрствованию, к активной
деятельности. Гимнастика - это еще и способ эмоциональной зарядки на
весь день. Каждое упражнение не только дает специальную нагрузку на мышцы, не
только улучшает кровообращение, обмен веществ, но и влияет на ту или
иную функцию организма. Необходимо помнить, что, делая гимнастику, надо
как бы формировать свое самочувствие, четко осознавать смысл и
функциональное назначение каждого движения. Обязательно каждое утро делайте гимнастику!
Комментариев нет:
Отправить комментарий